サプリを空腹時に飲むときに気をつけることは？ 厳選紹介 サプリを空腹時に飲む際は、胃への刺激や成分の吸収効率に注意が必要で、特にビタミンやミネラルは食事と一緒に摂取する方が効果的な場合が多いため、サプリの種類や自分の体調を考慮して適切な飲み方を選ぶことが重要です。