サプリメントを食事の代わりにすることは危険なのか？ 厳選紹介 サプリメントを食事の代わりにすることは、栄養バランスの欠如や過剰摂取のリスクを伴い、健康に悪影響を及ぼす可能性があるため、専門家は食事を基本とし、サプリメントは補助的に利用することを推奨しています。